Pyramide alimentaire
Bienvenue sur la pyramide alimentaire du sportif, vous pouvez y trouver tout ce dont vous avez besoins, mais les aliments y sont inversés, c’est loin de représenter ce qu’on apprend à l’école !
Comment remplacer les aliments que l’on n’aime pas.
Laissez tomber ce que vous avez appris à l’école, car la vraie pyramide alimentaire est complètement différente.
Ce qui fait que la majorité de la population est en surpoids, c’est le fait que l’on ajoute trop de féculents dans l’alimentation.
Il y a trop de glucides ! Ce qui représente le pain, les céréales et tout ce qui s’ensuit. Dans l’alimentation du sportif, il est à la troisième place, au-dessus des fruits et légumes, car il est plus important d’incorporer des légumes et des fruits dans son programme, que de mettre du pain et trop de glucides.
Les glucides apportent de l’énergie en plus grande quantité au corps que les fruits et légumes, mais ils peuvent engendrer le surpoids lorsqu’il y en a trop dans l’alimentation.
Nous allons donc, voire ensemble comment organiser son alimentation, afin de ne pas prendre du poids ou stagner avec son poids actuel, mais plutôt se transformer.
Comment contrôler son poids ?
Privilégier des aliments qui sont naturels et ne sont pas transformé par l’homme
Le secret
Tout réside dans le fait d’apporter des aliments riche en nutriments.
Comment remplacer les aliments
Il faut qu’ils appartiennent à la même catégorie, comme le riz, la semoule, le quinoa, ils font tous les trois partie de la même catégorie, pour cela vous pouvez vous référer à votre pyramide du sportif, ou vous renseigner sur l’origine du produit.
Catégorie protéines
Les protéines renforcent les fibres musculaires déchirées après l’entrainement pour endurer plus de souffrance lors du prochain exercice physique et reconstruire les fibres musculaires plus fortes
Les poissons
Le poisson est une protéine, vous pouvez donc remplacer le cabiault par de la sole, du saumon, de la truite, des anchois, et tout les autres types de poissons.
Exportable Data Sets
Photographs are a way of preserving a moment in our lives for the rest of our lives. Many of us have.
La volaille
Le poulet, la volaille, la dinde sont des protéines, si vous n’aimez pas l’une d’entre elle, vous pouvez les remplacer par d’autres protéines.
Automation Workflows
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